±â¿øÀü 2¼¼±â°æ Áß±¹ Áø³ª¶óÀÇ ¼º¹(ßïÜØ)Àº ºÒ·ÎÃÊ(ÝÕÖÕõ®)¸¦ ±¸ÇØ ¿À¶ó´Â ½ÃȲÁ¦ÀÇ ¸í·ÉÀ» ¹Þ°í »ï½Å»êÀ» Çì¸Å ´Ù³æ´Ù. »ï½Å»êÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ±Ý°»ê°ú ÇѶó»ê, Áö¸®»êÀ̾ú´Ù. ¼º¹Àº ³²³è ³¡ÀÎ Á¦ÁÖµµ ¼±ÍÆ÷ Á¤¹æÆøÆ÷±îÁö ã¾Æ °¬Áö¸¸ ºÒ·ÎÃʸ¦ ±¸ÇÏÁö ¸øÇß°í ź½ÄÀÇ ¿ïÀ½À» ½ñ¾Æ³Â´Ù. ½ÃȲÁ¦´Â 60¼¼¸¦ ä¿ìÁö ¸øÇϰí Á×¾ú´Ù.
°úÀåÀÌ ´Ù¼Ò µé¾î°¡ ÀÖ´Â ÀÌ À̾߱â´Â Àü¼³ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ÄÁö ¾ÊÀ¸·Á´Â Àΰ£ÀÇ ¿å¸ÁÀ» ´ÜÀûÀ¸·Î µå·¯³»°í ÀÖ´Ù. Áö±Ýµµ ³ëȹæÁö¸¦ ³»¼¼¿î °®°¡Áö ¾àÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ³ëȹæÁöŬ¸®´ÐÀº ¹®Àü¼º½Ã¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù.
°úÇÐÀÚµéÀº ¾ÆÁ÷ ÇǺγëȸ¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úÀº ¾ø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ³¹«ÇÏ´Â ¿©·¯ ºñ¹ýµéµµ °úÇÐÀû °ËÁõÀ» °ÅÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. °á±¹ »ý¸í¿¬Àå, ³ëȹæÁö µîÀÇ À̸§À¸·Î ³ªµµ´Â °¢Á¾ ¾àǰ°ú ½Ã¼úÀº ´Ä°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù´Â Àΰ£ÀÇ ¡®º»´É¡¯À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¡®ºÒ·ÎÃÊ¡¯ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ³ëȹæÁöÀÇÇÐÀº ¼¾ç¿¡¼µµ 1990³â´ë µé¾î¼¾ß ¿¬±¸°¡ º»°ÝȵƴÙ. ±¹³»¿¡¼ ¿¬±¸°¡ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀº 1990³â´ë ÈĹÝÀ¸·Î ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ù°ÉÀ½ ¼öÁØÀÌ´Ù.
¡äÇǺγëÈ ¹Ù·Î ¾ËÀÚ=ÇǺγëÈ´Â Å©°Ô ¿ÜÀμº(±¤)³ëÈ, ³»Àμº(ÀÚ¿¬)³ëÈ·Î ³ª´«´Ù. ±¤³ëÈ´Â Àڿܼ±, °øÇØ µî ¿ÜºÎÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ÆÄ±«µÇ´Â µî ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÅ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
±¤³ëÈ´Â ÇǺΰ¡ ¾ãÀº ¼¾çÀÎÀÌ µ¿¾çÀκ¸´Ù ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ÆÄ¶õ ´«°ú »¡°£¸Ó¸®(¶Ç´Â ±Ý¹ß)´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ Àû¾î ¾ÆÁÖ ½±°Ô ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺδÙ.
ÇǺÎÀÇ À¯ÇüÀº º¸Åë 1¡6ÇüÀ¸·Î ³ª´«´Ù. ´ëºÎºÐ ¹éÀÎÀÌ 1Çü, ÈæÀÎÀº 6ÇüÀÌ´Ù. ±¤³ëÈÀÇ ¼Óµµ´Â 6ÇüÀÌ °¡Àå ´À¸®°í 1ÇüÀÌ °¡Àå ºü¸£´Ù. ¹éÀÎÀÌ µ¿¾çÀΰú ÈæÀο¡ ºñÇØ ³ªÀ̰¡ ¸¹¾Æ º¸ÀÌ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº 4ÇüÀÌ °¡Àå ¸¹°í 3Çü°ú 5ÇüÀÌ ±× ´ÙÀ½ÀÌ´Ù. ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÆÀ» ¶§ Å« º¯È°¡ ¾øÀ¸¸é 4ÇüÀÌ´Ù. 1¡2ÀÏ ÈÄ °Ë¾îÁö¸é 5Çü, È»óÀ̳ª ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â¸é 3ÇüÀÌ´Ù. ¸¸¾à °¡·Æ°í µû°¡¿î Á¤µµ°¡ ½ÉÇϸé 2Çü¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
ÀÚ¿¬³ëÈ´Â ÀÌ·± ¿äÀÎ ¿Ü¿¡ ³ªÀ̰¡ µé¸é¼ »ÀÀÇ ¾àÈ µî ½Åü Àü¹ÝÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í ÇǺο¡ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â¸é¼ ³ªÅ¸³´Ù. ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö°í ¾ã¾ÆÁö¸ç ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â´Â °Ô °¡Àå ÈçÇÑ Çö»ó. ±¤³ëȰ¡ °ãÄ¡¸é¼ ÀÚ¿¬³ëȰ¡ ´õ¿í ÃËÁøµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¡äÇǺγëÈ ¿¹¹æ °¡´ÉÇѰ¡=ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇǺΠ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀº ³»ÀμºÀÌ 90%, ¿ÜÀμºÀÌ 10% Á¤µµ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀº °Ë¹ö¼¸ÀÌ, ¿©¼ºÀº ÁÖ¸§ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
±¤³ëÈ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦³ª º¸½ÀÁ¦ µîÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÇѰ谡 ÀÖÀ¸¸ç ¹Ýµå½Ã ÀÚ¿¬³ëÈ ¿¹¹æ ³ë·ÂÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
ÇǺÎÀÇÇÐÀÚµéÀº ¾ó±¼¿¡ »ý±â´Â ÁÖ¸§Àº ³ÐÀº Àǹ̿¡¼ ¡®¿°ÁõÁúȯ¡¯À̱⠶§¹®¿¡ À̸¦ ¸·À¸¸é ¾î´À Á¤µµ ÀÚ¿¬³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ´ë ÇǺΰú Æä¸®ÄÜ ±³¼ö´Â Áö³ÇØ Ãâ°£µÈ Àú¼ ¡®ÁÖ¸§Ä¡·á(The winkle cure)¡¯¿¡¼ Ç×»êÈÀ̷п¡ ±Ù°ÅÇÑ »õ·Î¿î ³ëÈ¿¹¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ½ÅüÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾ç»óŸ¦ ³ôÀÌ°í ¿°Áõ À¯¹ßÀ½½ÄÀ» ÇÇÇÏ¸ç ¿°Áõ ¾ïÁ¦ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀÚ´Â °ÍÀÌ °ñÀÚ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀº ź¼öȹ°ÀÇ ºñÀ²ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô°í ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº °Ô ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. Èò ½Ò¹äÀº Àâ°î¹äÀ¸·Î ´ëüÇÏ°í ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹Àº ¹äº¸´Ù ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ź¼öȹ°À» ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁ® Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½Ã۰í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿°Áõ À¯¹ß ¹°ÁúÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇϸé Àν¶¸°°ú ¹Ý´ëÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ±Û·çÄÚ°ÕÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ Áö¹æ ºÐÇØ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺΠ°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² °úÀϰú ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î Ç×»êÈ ´É·ÂÀ» ±â¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. »óÃß¿Í ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µîÀº ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ Á¤µµ´Â ¸Ô¾îÁÖ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç µþ±â´Â ÁøÇÇ ³»ºÎÀÇ °áüÁ¶Á÷À» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç 4ºÐÀÇ 1ÄÅ Á¤µµ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡åÇǺγëÈ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýȰ¼öÄ¢¡å
1. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
2. ½Ä»çÇÒ ¶§´Â »ý¼± µî ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¸ÕÀú ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
3. ÇǺΠº¸½À¿¡ ÁÁÀº ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Àã, »ý¼± µîÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù.
4. ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º, È£¹Ú, ºê·ÎÄݸ® µî ³ìȲ»öä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÅëÇØ Ç×»êÈÁ¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
5. ¼öºÐºÎÁ·Àº ÇǺγëȸ¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 8ÀÜ ÀÌ»ó ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. °ú½ÄÇϸé Àν¶¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¹Ç·Î ¼Ò½ÄÇÑ´Ù.
7. ÇÏ·ç 20ºÐ ÀÌ»ó °È´Â µî ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
8. ÃæºÐÈ÷ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ ÇǺΠ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀδÙ.
9. °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÏ°í ¿ÍÀÎÀ» °¡º±°Ô ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
10. Ä¿ÇÇ¿Í Èí¿¬Àº °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ÇÑ´Ù.
11. ¸í»ó µî ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¼¼°è¸¦ Á¶¿ëÈ÷ µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù.
12. º¸½ÀÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¹Ù¸£°í ¾ß¿ÜȰµ¿ ½Ã¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
ÇǺγëÈ ¿¡¹æ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¹× ½Äǰ
|
|
ÀÌÀ¯
|
Á¾·ù
|
1ÀÏ ¼·Ãë·®
|
´Ü¹éÁú
|
Äݶó°ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó¿¡ Çʼö¼ººÐ. ½Ä¹°¼ºº¸´Ù µ¿¹°¼ºÀÌ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇϰí Èí¼ö°¡ ÀßµÊ
|
´ß°í±â, ´Þ°¿, »ý¼±, ¼è°í±â, µÅÁö°í±â, Äá µî
|
³²¼º 80g¿©¼º 65g
|
ä¼Ò·ù
|
¿°Áõ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â EFA(ÇʼöÁö¹æ»ê), Ç×»êÈÁ¦ µî ´Ù·® ÇÔÀ¯
|
»óÄ¡, ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µî
|
2ȸ ÀÌ»ó
|
°úÀÏ·ù
|
Äݶó°Õ°ú °áüÁ¶Á÷ ºÐÇØ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿¼Ò ÇÔÀ¯
|
µþ±â
|
1/4ºÐ ÄÅ ÀÌ»ó
|
ºñŸ¹Îº¸Á¶Á¦
|
Ç×»êÈ ±â´É(ºÎÁ· ½Ã º¹¿ë)
|
ºñŸ¹ÎE, C
|
ÀûÁ¤·®
|
¹°
|
¿°Áõ¹°ÁúÀÇ ³óµµ °¨¼Ò ¹× ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ Èí¼ö ÃËÁø
|
¿°¼Ò·Î ¼Òµ¶µÇÁö ¾ÊÀº »ý¼ö
|
8ÄÅ ÀÌ»ó
|
ÇǺο¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ³ª»Û À½½Ä
|
ÁÁÀº À½½Ä
|
Äá, Àâ°î, Àâ°î»§, ¶¥Äá, ÀúÁö¹æ¿ä±¸¸£Æ®, »ç°ú, ¹è, ¿À·»Áö, ¿ÀÆ®¹Ð µî
|
³ª»Û À½½Ä
|
Èò½Ò, Èò ½Ä»§, °¨ÀÚ, ÆÄ½ºÅ¸, »çÅÁ, ¼ö¹Ú, ÄÉÀÌÅ© µî
|