Ä«Åå»ó´ã ³×À̹ö ÅåÅå
Ä¡·á »ç·Ê/ÀüÈÄ»çÁø »ó´ã ¹®ÀÇ Áø·á ¿¹¾à
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¹øÈ£ 67
Á¦¸ñ

ÁÖ¸§Á¦°Å-¿°Áõ¹æÁö 'ÝÕÒÇÀÇ ¿ä¼ú'



±â¿øÀü 2¼¼±â°æ Áß±¹ Áø³ª¶óÀÇ ¼­º¹(ßïÜØ)Àº ºÒ·ÎÃÊ(ÝÕÖÕõ®)¸¦ ±¸ÇØ ¿À¶ó´Â ½ÃȲÁ¦ÀÇ ¸í·ÉÀ» ¹Þ°í »ï½Å»êÀ» Çì¸Å ´Ù³æ´Ù. »ï½Å»êÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ±Ý°­»ê°ú ÇѶó»ê, Áö¸®»êÀ̾ú´Ù. ¼­º¹Àº ³²³è ³¡ÀÎ Á¦ÁÖµµ ¼­±ÍÆ÷ Á¤¹æÆøÆ÷±îÁö ã¾Æ °¬Áö¸¸ ºÒ·ÎÃʸ¦ ±¸ÇÏÁö ¸øÇß°í ź½ÄÀÇ ¿ïÀ½À» ½ñ¾Æ³Â´Ù. ½ÃȲÁ¦´Â 60¼¼¸¦ ä¿ìÁö ¸øÇϰí Á×¾ú´Ù.
°úÀåÀÌ ´Ù¼Ò µé¾î°¡ ÀÖ´Â ÀÌ À̾߱â´Â Àü¼³ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ÄÁö ¾ÊÀ¸·Á´Â Àΰ£ÀÇ ¿å¸ÁÀ» ´ÜÀûÀ¸·Î µå·¯³»°í ÀÖ´Ù. Áö±Ýµµ ³ëÈ­¹æÁö¸¦ ³»¼¼¿î °®°¡Áö ¾àÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ³ëÈ­¹æÁöŬ¸®´ÐÀº ¹®Àü¼º½Ã¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù.
°úÇÐÀÚµéÀº ¾ÆÁ÷ ÇǺγëÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úÀº ¾ø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ³­¹«ÇÏ´Â ¿©·¯ ºñ¹ýµéµµ °úÇÐÀû °ËÁõÀ» °ÅÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. °á±¹ »ý¸í¿¬Àå, ³ëÈ­¹æÁö µîÀÇ À̸§À¸·Î ³ªµµ´Â °¢Á¾ ¾àǰ°ú ½Ã¼úÀº ´Ä°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù´Â Àΰ£ÀÇ ¡®º»´É¡¯À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¡®ºÒ·ÎÃÊ¡¯ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ³ëÈ­¹æÁöÀÇÇÐÀº ¼­¾ç¿¡¼­µµ 1990³â´ë µé¾î¼­¾ß ¿¬±¸°¡ º»°ÝÈ­µÆ´Ù. ±¹³»¿¡¼­ ¿¬±¸°¡ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀº 1990³â´ë ÈĹÝÀ¸·Î ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ù°ÉÀ½ ¼öÁØÀÌ´Ù.


¡äÇǺγëÈ­ ¹Ù·Î ¾ËÀÚ=ÇǺγëÈ­´Â Å©°Ô ¿ÜÀμº(±¤)³ëÈ­, ³»Àμº(ÀÚ¿¬)³ëÈ­·Î ³ª´«´Ù. ±¤³ëÈ­´Â Àڿܼ±, °øÇØ µî ¿ÜºÎÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ÆÄ±«µÇ´Â µî ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÅ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
±¤³ëÈ­´Â ÇǺΰ¡ ¾ãÀº ¼­¾çÀÎÀÌ µ¿¾çÀκ¸´Ù ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ÆÄ¶õ ´«°ú »¡°£¸Ó¸®(¶Ç´Â ±Ý¹ß)´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ Àû¾î ¾ÆÁÖ ½±°Ô ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺδÙ.
ÇǺÎÀÇ À¯ÇüÀº º¸Åë 1¡­6ÇüÀ¸·Î ³ª´«´Ù. ´ëºÎºÐ ¹éÀÎÀÌ 1Çü, ÈæÀÎÀº 6ÇüÀÌ´Ù. ±¤³ëÈ­ÀÇ ¼Óµµ´Â 6ÇüÀÌ °¡Àå ´À¸®°í 1ÇüÀÌ °¡Àå ºü¸£´Ù. ¹éÀÎÀÌ µ¿¾çÀΰú ÈæÀο¡ ºñÇØ ³ªÀ̰¡ ¸¹¾Æ º¸ÀÌ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº 4ÇüÀÌ °¡Àå ¸¹°í 3Çü°ú 5ÇüÀÌ ±× ´ÙÀ½ÀÌ´Ù. ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÆÀ» ¶§ Å« º¯È­°¡ ¾øÀ¸¸é 4ÇüÀÌ´Ù. 1¡­2ÀÏ ÈÄ °Ë¾îÁö¸é 5Çü, È­»óÀ̳ª ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â¸é 3ÇüÀÌ´Ù. ¸¸¾à °¡·Æ°í µû°¡¿î Á¤µµ°¡ ½ÉÇϸé 2Çü¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
ÀÚ¿¬³ëÈ­´Â ÀÌ·± ¿äÀÎ ¿Ü¿¡ ³ªÀ̰¡ µé¸é¼­ »ÀÀÇ ¾àÈ­ µî ½Åü Àü¹ÝÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í ÇǺο¡ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â¸é¼­ ³ªÅ¸³­´Ù. ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö°í ¾ã¾ÆÁö¸ç ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â´Â °Ô °¡Àå ÈçÇÑ Çö»ó. ±¤³ëÈ­°¡ °ãÄ¡¸é¼­ ÀÚ¿¬³ëÈ­°¡ ´õ¿í ÃËÁøµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.


¡äÇǺγëÈ­ ¿¹¹æ °¡´ÉÇѰ¡=ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇǺΠ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀº ³»ÀμºÀÌ 90%, ¿ÜÀμºÀÌ 10% Á¤µµ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀº °Ë¹ö¼¸ÀÌ, ¿©¼ºÀº ÁÖ¸§ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.
±¤³ëÈ­´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦³ª º¸½ÀÁ¦ µîÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÇѰ谡 ÀÖÀ¸¸ç ¹Ýµå½Ã ÀÚ¿¬³ëÈ­ ¿¹¹æ ³ë·ÂÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
ÇǺÎÀÇÇÐÀÚµéÀº ¾ó±¼¿¡ »ý±â´Â ÁÖ¸§Àº ³ÐÀº Àǹ̿¡¼­ ¡®¿°ÁõÁúȯ¡¯À̱⠶§¹®¿¡ À̸¦ ¸·À¸¸é ¾î´À Á¤µµ ÀÚ¿¬³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ´ë ÇǺΰú Æä¸®ÄÜ ±³¼ö´Â Áö³­ÇØ Ãâ°£µÈ Àú¼­ ¡®ÁÖ¸§Ä¡·á(The winkle cure)¡¯¿¡¼­ Ç×»êÈ­À̷п¡ ±Ù°ÅÇÑ »õ·Î¿î ³ëÈ­¿¹¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ½ÅüÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾ç»óŸ¦ ³ôÀÌ°í ¿°Áõ À¯¹ßÀ½½ÄÀ» ÇÇÇÏ¸ç ¿°Áõ ¾ïÁ¦ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀÚ´Â °ÍÀÌ °ñÀÚ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºñÀ²ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô°í ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº °Ô ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. Èò ½Ò¹äÀº Àâ°î¹äÀ¸·Î ´ëüÇÏ°í ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº ¹äº¸´Ù ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁ® Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½Ã۰í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿°Áõ À¯¹ß ¹°ÁúÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇϸé Àν¶¸°°ú ¹Ý´ëÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ±Û·çÄÚ°ÕÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ Áö¹æ ºÐÇØ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺΠ°Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² °úÀϰú ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀ» ±â¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. »óÃß¿Í ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µîÀº ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ Á¤µµ´Â ¸Ô¾îÁÖ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç µþ±â´Â ÁøÇÇ ³»ºÎÀÇ °áüÁ¶Á÷À» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç 4ºÐÀÇ 1ÄÅ Á¤µµ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.


¡åÇǺγëÈ­ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýȰ¼öÄ¢¡å
1. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
2. ½Ä»çÇÒ ¶§´Â »ý¼± µî ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¸ÕÀú ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
3. ÇǺΠº¸½À¿¡ ÁÁÀº ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Àã, »ý¼± µîÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù.
4. ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º, È£¹Ú, ºê·ÎÄݸ® µî ³ìȲ»öä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÅëÇØ Ç×»êÈ­Á¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
5. ¼öºÐºÎÁ·Àº ÇǺγëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 8ÀÜ ÀÌ»ó ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. °ú½ÄÇϸé Àν¶¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¹Ç·Î ¼Ò½ÄÇÑ´Ù.
7. ÇÏ·ç 20ºÐ ÀÌ»ó °È´Â µî ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
8. ÃæºÐÈ÷ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ ÇǺΠ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀδÙ.
9. °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÏ°í ¿ÍÀÎÀ» °¡º±°Ô ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
10. Ä¿ÇÇ¿Í Èí¿¬Àº °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ÇÑ´Ù.
11. ¸í»ó µî ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¼¼°è¸¦ Á¶¿ëÈ÷ µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù.
12. º¸½ÀÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¹Ù¸£°í ¾ß¿ÜȰµ¿ ½Ã¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
 

ÇǺγëÈ­ ¿¡¹æ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¹× ½Äǰ
ÀÌÀ¯
Á¾·ù
1ÀÏ ¼·Ãë·®
´Ü¹éÁú
Äݶó°ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó¿¡ Çʼö¼ººÐ. ½Ä¹°¼ºº¸´Ù µ¿¹°¼ºÀÌ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇϰí Èí¼ö°¡ ÀßµÊ
´ß°í±â, ´Þ°¿, »ý¼±, ¼è°í±â, µÅÁö°í±â, Äá µî
³²¼º 80g¿©¼º 65g
ä¼Ò·ù
¿°Áõ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â EFA(ÇʼöÁö¹æ»ê), Ç×»êÈ­Á¦ µî ´Ù·® ÇÔÀ¯
»óÄ¡, ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µî
2ȸ ÀÌ»ó
°úÀÏ·ù
Äݶó°Õ°ú °áüÁ¶Á÷ ºÐÇØ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿¼Ò ÇÔÀ¯
µþ±â
1/4ºÐ ÄÅ ÀÌ»ó
ºñŸ¹Îº¸Á¶Á¦
Ç×»êÈ­ ±â´É(ºÎÁ· ½Ã º¹¿ë)
ºñŸ¹ÎE, C
ÀûÁ¤·®
¹°
¿°Áõ¹°ÁúÀÇ ³óµµ °¨¼Ò ¹× ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ Èí¼ö ÃËÁø
¿°¼Ò·Î ¼Òµ¶µÇÁö ¾ÊÀº »ý¼ö
8ÄÅ ÀÌ»ó
ÇǺο¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ³ª»Û À½½Ä
ÁÁÀº À½½Ä
Äá, Àâ°î, Àâ°î»§, ¶¥Äá, ÀúÁö¹æ¿ä±¸¸£Æ®, »ç°ú, ¹è, ¿À·»Áö, ¿ÀÆ®¹Ð µî
³ª»Û À½½Ä
Èò½Ò, Èò ½Ä»§, °¨ÀÚ, ÆÄ½ºÅ¸, »çÅÁ, ¼ö¹Ú, ÄÉÀÌÅ© µî
   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10