[비만] 청소년 비만 예방 '몸무게 자주 재라'

자주 자신의 체중을 재는 10대 청소년들이 체중 관리에 있어서 긍정적인 행동을 보여 건강한 체중을 유지할 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.

15일 캘리포니아대학 연구팀이 'Adolescent Health' 저널에 밝힌 12~20세 연령의 총 130명 남녀를 대상으로 한 연구결과에 의하면 과체중 병력이 있는 10대에 있어서 자가체중 측정과 체중조절행동간 연관성이 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 규칙적으로 체중을 측정하는 것이 10대 청소년들에 있어서 체중이 늘었다 줄었다 하는 체중 변동과 점차적인 체중 증가에 대한 인식을 늘려 스스로 적절하게 운동과 식이요법을 통해 체중을 관리할 수 있게 만든다고 밝혔다.

연구팀은 과체중인 적이 있었던 청소년들은 적어도 주 당 한 번 스스로 자기 체중을 측정하는 것이 건강한 체중 조절 행동을 할 가능성을 4배 가량 높일 수 있다고 설명했다.

또한 이 같은 청소년들이 하루 칼로리 섭취를 적게 하고 정크푸드를 덜 먹고 과일과 채소를 더 많이 먹는 건강한 식습관을 가지고 신체활동 왕성할 가능성이 높다고 덧붙였다.