º»¹® ¹Ù·Î°¡±â

¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·´Â °ø½Ä After Diet Rules [°Ç°­Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­ À̽´Á¤º¸] for Mobile


[ºñ¸¸] ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·´Â °ø½Ä After Diet Rules

º£Â¯ÀÌ Á¶È¸ : 1,999

¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·´Â °ø½Ä After Diet Rules

õ½Å¸¸°í ³¡¿¡ ¼º°øÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ±â»ÝÀ» ´©¸®´Â °Íµµ Àá½Ã. ´ÙÀÌ¾îÆ® ÃÖ´ëÀÇ Àû ¿ä¿ä Çö»óÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¾ÆÂñÇÑ ¸¶À½°ú µ¿½Ã¿¡ ¾îÂîÇÒ ¹Ù¸¦ ¸ô¶ó ÃÊÁ¶ÇØÁø´Ù. °øµç žÀ» ¹«³Ê¶ß¸®Áö ¾Ê°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ¹ý. ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄÉÀ̽ºº° ¾ÖÇÁÅÍ ´ÙÀÌ¾îÆ® °ø½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

Case 1 ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÑ °æ¿ì



»ç°ú¸¸À¸·Î ¸ðµç ½Ä»ç¸¦ ´ë½ÅÇß´Ù. ³¢´Ï¸¶´Ù »ç°ú¸¦ ÇÑ °³¾¿ ¸Ô°í ´ÊÀº ¹ã ¹è°¡ °íÇà ¶§´Â »ç°ú¸¦ °¥¾Æ¼­ ÁÖ½º·Î ¸¸µé¾î ¸¶¼Ì´Ù. ¸÷½Ã Çã±âÁú ¶§´Â °úÀÚ¸¦ Á¶±Ý ¸Ô°í ÁÖ¸»¿¡´Â »ø·¯µå¿Í ´Ù¸¥ °úÀÏ Á¤µµ¸¸ ¸Ô¾ú´Ù.

Expert's Say

¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Ã È®·üÀÌ 100%¿¡ °¡±õ´Ù. ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Âø°¢Çϱ⠽¬¿î Á¡Àº Àû°Ô ¸ÔÀº ¸¸Å­ »ìÀÌ ºüÁú °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í, ±×¸®°í üÁ߸¸ ÁÙÀÌ¸é ¿ä¿äÇö»óÀº ¸·À» ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¾Ê°í üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀº Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ±âÃÊ´ë»ç·®À» 15% Á¤µµ °¨¼Ò½ÃÄÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÑ µÚ Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ¹«¼­¿î Á¡Àº ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ °æ¿ì ±× ±â°£ µ¿¾È¿¡ ½Ä¿åÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °Í. ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ°í, ÀÌ¹Ì ½ÃÀÛÇß´Ù¸é Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ýȰ·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ½Ä»çÀÇ ¾çÀ» 2/3 Á¤µµ·Î ÁÙÀÌ°í ¾àÇØÁø À§¿Í ÀåÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ÇѽÄÀ» À§ÁÖ·Î ¸Ô°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ½ÇµÈ ±ÙÀ°·®À» º¸°­Çϱâ À§ÇØ ´Þ°¿, ÂüÄ¡ °°Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϰí ü·ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁø »óÅÂÀ̹ǷΠ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿º¸´Ù´Â ±Ù·Â¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿ä¿ä¸¦ ºÎ¸£´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½À°ü

1 ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇÑ Áï½Ã ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß´Ü

¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¼ø°£ ¿¹Àü ½Ä½À°ü°ú »ýȰ½À°üÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù¸é ¿¹ÀüÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ µÇã´Â °Í ¿ª½Ã ½Ã°£¹®Á¦. ¶Ç º¸»ó½É¸®·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸ø ¸Ô¾ú´ø À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä½À°ü¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¸öÀº ´õ¿í ½±°Ô »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÒ °Í. À½½ÄÀÇ ¾çÀº Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡µÇ, ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü½ÄÀ¸·Î °©Àڱ⠻ìÀ» »°´Ù¸é ÃÖ¼Ò 2, 3°³¿ùÀº º¸½Ä±â°£À» °®°í Á¶±Ý¾¿ ½Ä»ç·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù.

2 ÇÑ ³¢¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º ¸Ô±â

³¢´Ï¸¶´Ù ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î °Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϰڴٴ ÀÇÁö´Â ÁÁ´Ù. ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº À½½ÄÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ¸é ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¢°í ½Ä¿åµµ ¾ïÁ¦µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÏÁö¸¸, À½½ÄÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ¸é ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ Àΰ£ÀÇ º»´É. ÇÑ ¸Þ´º¸¦ ÇÑ ¹ø¾¿¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ±× ¾çÀº ²Ï µÇ¸é¼­µµ º°·Î ¸ÔÁö ¾ÊÀº µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ±â ½±´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® ±â°£ Áß ³Ê¹« ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù.

3 °úÀϰú ä¼Ò ¸¶À½²¯ ¸Ô±â

½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀº ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½ÄÀÌÁö¸¸ °úÀϰú ä¼Òµµ ¸¶À½²¯ ¸Ô´Â´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¸»¸° °úÀÏ, ÁÖ½º, ³ì¸» ä¼Ò´Â ÀýÁ¦ÇØ¾ß ÇÒ Ç°¸ñ. ¶Ç ¿ÏµÎÄá, ¿Á¼ö¼ö, °¨ÀÚ µîÀº ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÒ °Í. È£¹Ú, ½Ã±ÝÄ¡, »ç°ú, º£¸®¿Í °°Àº ¼öºÐ°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ» °ñ¶ó ¸Ô°í »ø ·¯µå µå·¹½ÌÀº ±â¸§ÁöÁö ¾ÊÀº ·¹¸ó, ŰÀ§µå·¹½ÌÀ¸·Î ¹Ù²ã ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ.

Case 2 ¿îµ¿¸¸À¸·Î üÁß °¨·®À» ÇÑ °æ¿ì



°Ç°­À» À§ÇØ ¸Ô´Â ¾çÀº ÁÙÀÌÁö ¾Ê°í ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¿îµ¿À» Çß´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾ÆÄ§¿¡´Â Á¶±ëÀ» Çϰí, Àú³á¿¡´Â ÇコŬ·´¿¡¼­ ¿îµ¿Çß´Ù. ÁÖ¸»¿¡µµ Ä£±¸µéÀ» ¸¸³ª¸é µî»ê ȤÀº ¼ö¿µÀ» Çϰųª °ø¿ø¿¡¼­ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â µî ¿©°¡ ½Ã°£À» ¸ðµÎ ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ ½ñ¾Æ ºÎ¾ú´Ù.

Expert's Say

¿îµ¿À¸·Î üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Âø°¢Àº ¿îµ¿Àº ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö·Ï °Ç°­¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó´Â °Í°ú ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¾øÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº °Ç°­¿¡ ÁÁÁö¸¸, ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº »êÈ­¸¦ ÃËÁøÇØ ³ëÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ¸öÀ» Èí¼ö ¸ðµå·Î Àüȯ½ÃÄÑ º¸»ó½É¸®·Î ÀÎÇÑ Æø½ÄÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ´Â ¼ø°£ ¼Ò¸ðµÇÁö ¾ÊÀº °úÀ× Ä®·Î¸®°¡ °í½º¶õÈ÷ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ¿ä¿äÇö»óÀÌ µÚµû¸¥´Ù. ¿îµ¿Àº ´ÙÀÌ¾îÆ® °³³äº¸´Ù´Â °Ç°­À» À§ÇÑ °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» ²À ¸í½ÉÇÏÀÚ. ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇµµ·Ï ½Ä»ç 1~2½Ã°£ ÈÄ¿¡ 1½Ã°£¿¡¼­ 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. °úµµÇÑ ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »°´Ù¸é ¿ä¿äÇö»óÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­ ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸»°í ¿îµ¿·®¿¡ ¸Â°Ô ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ¿îµ¿ Ƚ¼öµµ ¸ÅÀϺ¸´Ù´Â ÇϷ糪 ÀÌÆ² Á¤µµ ½¬¾î°¡¸é¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Case 3 ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦·Î üÁß °¨·®À» ÇÑ °æ¿ì



´Ü¹éÁú°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº È¿¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô¾ú´Ù. Á¡½É¿¡´Â °£´ÜÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϰí Àú³á¿¡´Â ¼Ò·®ÀÇ Ã¤¼Ò¿Í ´ÙÀÌ¾îÆ® ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ±º°ÍÁúÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄíŰ³ª ´ÙÀÌ¾îÆ® Äݶó µî ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄǰÀ¸·Î ´ë½ÅÇß´Ù.

Expert's Say

üÁú¿¡ Àß ¸Â´Â »ç¶÷Àº ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ¸Å¿ì ¼¼¹ÐÇØ¼­ °°Àº ¼ººÐÀÇ º¸Á¶Á¦°¡ ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ²À ¸ÂÃá µí ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. À§ÀÇ »ç·Ê¿Í °°ÀÌ Àû´çÇÑ ½Ä»ç¿¡ °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °úµµÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·Î Áú¼ÒÈ­ÇÕ¹° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇÏÇÏ´Â »çŸ¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. °£Àº ƯÈ÷ Çã¹÷Áö, ÆÈ¶Ò µî ÇÇÇÏ Áö¹æ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ±â°üÀ̰í, ½ÅÀåÀº Ç÷¾×¼øÈ¯°ú °ü°è°¡ ±í´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¸ÕÀú ¿øÈ°ÇØ¾ß ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£°ú ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Ä¡¸íÀûÀÎ °Í. ¶Ç ¾×ü ÇüÅÂÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦´Â Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¾ø°í ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ Âª¾Æ Æø½ÄÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±´Ù. ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦´Â ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô°í °£°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±ÕÇüÀûÀÎ ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °Í. ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÇ º¸Á¶Á¦¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ´çÀå °¡º­¿î ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°Ç°­ À̽´Á¤º¸

ºÐ·ù
Total 409 RSS
List
 1  2  3  >  >>

ÀüÈ­»ó´ã ¿äûÇϱâ

- -

¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ »ó´ãÀüÈ­¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£¸¦ À§ÇÑ ÀÌ¿ëÀÚ µ¿ÀÇ»çÇ×
µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. µ¿ÀÇÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.