[ºñ¸¸] ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·´Â °ø½Ä After Diet Rules
º£Â¯ÀÌ
Á¶È¸ : 1,999
¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·´Â °ø½Ä After Diet Rules
õ½Å¸¸°í ³¡¿¡ ¼º°øÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ±â»ÝÀ» ´©¸®´Â °Íµµ Àá½Ã. ´ÙÀÌ¾îÆ® ÃÖ´ëÀÇ Àû ¿ä¿ä
Çö»óÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¾ÆÂñÇÑ ¸¶À½°ú µ¿½Ã¿¡ ¾îÂîÇÒ ¹Ù¸¦ ¸ô¶ó ÃÊÁ¶ÇØÁø´Ù. °øµç žÀ» ¹«³Ê¶ß¸®Áö ¾Ê°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â
ºñ¹ý. ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄÉÀ̽ºº° ¾ÖÇÁÅÍ ´ÙÀÌ¾îÆ® °ø½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Case 1 ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÑ °æ¿ì
Expert's Say ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Ã È®·üÀÌ 100%¿¡ °¡±õ´Ù. ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Âø°¢Çϱ⠽¬¿î Á¡Àº Àû°Ô ¸ÔÀº ¸¸Å »ìÀÌ ºüÁú °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í, ±×¸®°í üÁ߸¸ ÁÙÀÌ¸é ¿ä¿äÇö»óÀº ¸·À» ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¾Ê°í üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀº Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ±âÃÊ´ë»ç·®À» 15% Á¤µµ °¨¼Ò½ÃÄÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÑ µÚ Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ¹«¼¿î Á¡Àº ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ °æ¿ì ±× ±â°£ µ¿¾È¿¡ ½Ä¿åÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °Í. ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ°í, ÀÌ¹Ì ½ÃÀÛÇß´Ù¸é Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ýȰ·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ½Ä»çÀÇ ¾çÀ» 2/3 Á¤µµ·Î ÁÙÀÌ°í ¾àÇØÁø À§¿Í ÀåÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ÇѽÄÀ» À§ÁÖ·Î ¸Ô°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ½ÇµÈ ±ÙÀ°·®À» º¸°Çϱâ À§ÇØ ´Þ°¿, ÂüÄ¡ °°Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϰí ü·ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁø »óÅÂÀ̹ǷΠ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿º¸´Ù´Â ±Ù·Â¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ä¿ä¸¦ ºÎ¸£´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½À°ü 1 ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇÑ Áï½Ã ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß´Ü ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¼ø°£ ¿¹Àü ½Ä½À°ü°ú »ýȰ½À°üÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù¸é ¿¹ÀüÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ µÇã´Â °Í ¿ª½Ã ½Ã°£¹®Á¦. ¶Ç º¸»ó½É¸®·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¸ø ¸Ô¾ú´ø À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä½À°ü¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¸öÀº ´õ¿í ½±°Ô »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÒ °Í. À½½ÄÀÇ ¾çÀº Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡µÇ, ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü½ÄÀ¸·Î °©Àڱ⠻ìÀ» »°´Ù¸é ÃÖ¼Ò 2, 3°³¿ùÀº º¸½Ä±â°£À» °®°í Á¶±Ý¾¿ ½Ä»ç·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. 2 ÇÑ ³¢¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º ¸Ô±â ³¢´Ï¸¶´Ù ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î °Ç°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϰڴٴ ÀÇÁö´Â ÁÁ´Ù. ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº À½½ÄÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ¸é ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¢°í ½Ä¿åµµ ¾ïÁ¦µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÏÁö¸¸, À½½ÄÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ¸é ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ Àΰ£ÀÇ º»´É. ÇÑ ¸Þ´º¸¦ ÇÑ ¹ø¾¿¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ±× ¾çÀº ²Ï µÇ¸é¼µµ º°·Î ¸ÔÁö ¾ÊÀº µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ±â ½±´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® ±â°£ Áß ³Ê¹« ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù. 3 °úÀϰú ä¼Ò ¸¶À½²¯ ¸Ô±â ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀº ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½ÄÀÌÁö¸¸ °úÀϰú ä¼Òµµ ¸¶À½²¯ ¸Ô´Â´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¸»¸° °úÀÏ, ÁÖ½º, ³ì¸» ä¼Ò´Â ÀýÁ¦ÇØ¾ß ÇÒ Ç°¸ñ. ¶Ç ¿ÏµÎÄá, ¿Á¼ö¼ö, °¨ÀÚ µîÀº ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÒ °Í. È£¹Ú, ½Ã±ÝÄ¡, »ç°ú, º£¸®¿Í °°Àº ¼öºÐ°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ» °ñ¶ó ¸Ô°í »ø ·¯µå µå·¹½ÌÀº ±â¸§ÁöÁö ¾ÊÀº ·¹¸ó, ŰÀ§µå·¹½ÌÀ¸·Î ¹Ù²ã ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ. Case 2 ¿îµ¿¸¸À¸·Î üÁß °¨·®À» ÇÑ °æ¿ì
Expert's Say ¿îµ¿À¸·Î üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Âø°¢Àº ¿îµ¿Àº ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö·Ï °Ç°¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó´Â °Í°ú ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¾øÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº °Ç°¿¡ ÁÁÁö¸¸, ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº »êȸ¦ ÃËÁøÇØ ³ëȸ¦ À¯¹ßÇÏ°í ¸öÀ» Èí¼ö ¸ðµå·Î Àüȯ½ÃÄÑ º¸»ó½É¸®·Î ÀÎÇÑ Æø½ÄÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ´Â ¼ø°£ ¼Ò¸ðµÇÁö ¾ÊÀº °úÀ× Ä®·Î¸®°¡ °í½º¶õÈ÷ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ¿ä¿äÇö»óÀÌ µÚµû¸¥´Ù. ¿îµ¿Àº ´ÙÀÌ¾îÆ® °³³äº¸´Ù´Â °Ç°À» À§ÇÑ °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» ²À ¸í½ÉÇÏÀÚ. ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇµµ·Ï ½Ä»ç 1~2½Ã°£ ÈÄ¿¡ 1½Ã°£¿¡¼ 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. °úµµÇÑ ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »°´Ù¸é ¿ä¿äÇö»óÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸»°í ¿îµ¿·®¿¡ ¸Â°Ô ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§Çؼ¶ó¸é ¿îµ¿ Ƚ¼öµµ ¸ÅÀϺ¸´Ù´Â ÇϷ糪 ÀÌÆ² Á¤µµ ½¬¾î°¡¸é¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î È¿°úÀûÀÌ´Ù. Case 3 ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦·Î üÁß °¨·®À» ÇÑ °æ¿ì
Expert's Say üÁú¿¡ Àß ¸Â´Â »ç¶÷Àº ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ¸Å¿ì ¼¼¹ÐÇØ¼ °°Àº ¼ººÐÀÇ º¸Á¶Á¦°¡ ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ²À ¸ÂÃá µí ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. À§ÀÇ »ç·Ê¿Í °°ÀÌ Àû´çÇÑ ½Ä»ç¿¡ °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °úµµÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·Î Áú¼ÒÈÇÕ¹° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇÏÇÏ´Â »çŸ¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. °£Àº ƯÈ÷ Çã¹÷Áö, ÆÈ¶Ò µî ÇÇÇÏ Áö¹æ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ±â°üÀ̰í, ½ÅÀåÀº Ç÷¾×¼øÈ¯°ú °ü°è°¡ ±í´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¸ÕÀú ¿øÈ°ÇØ¾ß ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£°ú ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Ä¡¸íÀûÀÎ °Í. ¶Ç ¾×ü ÇüÅÂÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦´Â Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¾ø°í ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ Âª¾Æ Æø½ÄÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±´Ù. ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ® º¸Á¶Á¦´Â ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô°í °£°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±ÕÇüÀûÀÎ ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °Í. ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÇ º¸Á¶Á¦¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ´çÀå °¡º¿î ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |