¿Ã ¿©¸§µµ ´õÀ§°¡ ¸·¹ÙÁö·Î ÇâÇØ °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ëÃâÀÇ °èÀýÀ̴ϸ¸Å ¶×¶×ÇÑ ¸ö¸Å¶§¹®¿¡ ÁÂÀý(?)ÇϽŠºÐµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ¸î°¡Áö ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀ» ÅëÇØ ¿©·¯¹ø ½Ãµµ¸¦ ÇØ ºÃÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ °®°¡Áö ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®(¾à¹°, Áö¹æÈíÀÔ µî)ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÇÇÐÀÇ ÈûÀ» ºô¸®Áö ¾Ê°í ÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¾ïÁö·Î »ìÀ» »©´Ù º¸¸é ¿ä¿äÇö»óµµ ÀϾ ¼ö ÀÖ°í °®°¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÏ»ó»ýȰ¼Ó¿¡¼ ¿Ã¹Ù¸¥ »ýȰ½À°üÀ» ÅëÇØ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×Ä¡¸¸ ÀÌ·± ¹æ¹ýµéÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÇÏ´Â »ç¶÷Àº »ý°¢¿Ü·Î µå¹´´Ï´Ù.
¾î¼³ÇÁ°Ô ¾Ë´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ±×µ¿¾È °ø µé¿©½×Àº žÀÌ ÇÏ·ç¾ÆÄ§¿¡ ¹«³ÊÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î ¸¸¾à 100% ¾Ë°í ÁöŲ´Ù¸é À̺¸´Ù ¼Õ½¬¿î ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýµµ ¾ø´Â°Ô »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÀ» ÂùÂùÈ÷ Àо°í ³ªÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥Áö Ã¼Å©ÇØº¾½Ã´Ù.
ù°, ¾ÆÄ§ºÎÅÍ °ú½ÄÀº Á¹À½À» À¯¹ßÇÑ´Ù
ÀÌ¹Ì ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖµíÀÌ ¾ÆÄ§½Ä»ç´Â Á¡½É½Ä»ç¿Í Àú³á½Ä»çÀÇ Æø½Ä°¡´É¼ºÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ¸Ó¸®¸¦ ±ú¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àý´ë °ú½Ä¸¸Àº ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÄ§½Ä»ç½Ã °ú½ÄÀº ¸Ó¸®·Î °¡¾ß ÇÒ Ç÷¾×ÀÌ ¼Òȸ¦ À§ÇØ À§·Î ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÀü ³»³» Á¹¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÑ°, ¾ÆÄ§½Ä»ç´Â °£´ÜÇÑ »îÀº °è¶õÀ¸·Î...
¾ÆÄ§½Ä»ç½Ã »îÀº °è¶õ ÇÑ µÎ ¾ËÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Ä®·Î¸®¿¡¼ ¾à 300kcalÁ¤µµ¸¦ ´ú ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î °è¶õ ÇÑ ¾ËÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾à 80kcalÀ̸ç 300kcal´Â 60kgÀÇ ¼ºÀÎÀÌ ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ¾à ÇÑ ½Ã°£ °¡·®À» ¶Ù°Å³ª °È´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿·®À¸·Î ¾à ¹ä ÇÑ °ø±â¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
¼Â°, °¡±ÞÀûÀÌ¸é °úÀÏÀº ³·¿¡¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í ´©¿ö¼ ¸Ô´Â °úÀÏÀº ÇÇÇÏÀÚ
°úÀÏÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù¸¸ °úÀÏ ¿ª½Ã À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÌÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª Àú³á¿¡ ¸Ô´Â °úÀÏÀº üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àú³á½Ä»ç ÈÄ ´©¿ö¼ ÅÚ·¹ºñÁ¯À» º¸¸é¼ ¸Ô´Â °úÀÏÀº »ìÂð »ç¶÷µéÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½À°ü Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
³Ý°, ÇÏ·ç 500mlÀÇ Èò ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¿ìÀ¯´Â ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Ù½ÃÇÇ ¾çÁúÀÇ Ä®½·À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®½·Àº ÀûÀýÇÑ ¿ë·®(ÇÏ·ç 900mgÁ¤µµ)À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ºñ´ë¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ÇÏ·ç 500mlÁ¤µµÀÇ ¿ìÀ¯¼·Ãë´Â ºñ¸¸Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ü, ¿ìÀ¯´Â ¹Ýµå½Ã µþ±â¿ìÀ¯, ÃÊÄÚ¿ìÀ¯°¡ ¾Æ´Ï Èò¿ìÀ¯¸¸ÀÌ ÇØ´çµË´Ï´Ù.
´Ù¼¸Â°, ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ, Àú³á¿¡ ±ÇÀåµÇ´Â À½½ÄÀº ´Ù¸£´Ù´Â°ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ȱµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ¿ÀÀü½Ã°£¿¡´Â »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ź¼öȹ°À̳ª Áö¹æÁúÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ Âñ °¡´É¼ºÀÌ ÀûÀº ¹Ý¸é, Àú³á½Ã°£À¸·Î °¥¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ °æÇâÀº °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÄ§, Á¡½ÉÀ¸·Î´Â ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÇ°ÚÁö¸¸, »ìÀ» »©±â À§Çؼ¶ó¸é Àú³á½Ä»ç´Â ÀúÁö¹æ, Àúź¼öȹ°, °í´Ü¹éÁúÀÇ À½½ÄÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Àû´çÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©¼¸Â°, ¹ã 12½Ã¿¡¼ »õº® 2½Ã¿¡´Â ÀÚ´Â ÆíÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
¹ã 12½Ã¿¡¼ »õº® 2½Ã»çÀÌ´Â ¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¼ºÀο¡¼´Â üÁö¹æ°¨¼Ò¿¡µµ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±× ½Ã°£´ë¿¡ ÀáÀ» ÀÚ¾ß È£¸£¸óÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¼ö¸é½Ã°£Àº ÇÏ·ç 6~8½Ã°£ Á¤µµÀ̸ç, ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ ÀáÀ» Àß °æ¿ì, ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¦Æ¾ ºÐºñ´Â Æò±Õ 18% ÁÙ¾îµç ¹Ý¸é ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°Àº 28% Áõ°¡Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Àϰö°, °È±â¿îµ¿Àº ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
»ìÀ» »©´Â µ¥¿¡´Â ¿©·¯°¡Áö °µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±× Áß¿¡¼µµ ºü¸£°Ô °È±â´Â ½Ã°£°ú ³ë·Â ´ëºñ üÁö¹æÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¬¼ÒµÇ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÀÇ °µµ´Â °ÉÀ» ¶§ ¾à°£ÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¥ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °È±â´Â ´Ù¸¥ Èûµç ¿îµ¿¿¡ ºñÇÏ¿© »ó´ëÀûÀ¸·Î ½Ä¿åÁõ°¡ Çö»óÀÌ ´úÇϹǷΠ½Ä¿åÁ¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.